Η Αναγέννηση & Πρόοδος είναι υπεύθυνη για την οργάνωση και υλοποίηση δραστηριοτήτων μαζικής συμμετοχής για παιδιά και ενήλικες όλων των ηλικιών με την συνεργασία έμπειρων επιστημόνων σε καθημερινή βάση στους χώρους του Πάρκου στο Κέντρο Πολιτισμού Ίδρυμα Σταύρος Νιάρχος (ΚΠΙΣΝ).
Ο σχεδιασμός και η οργάνωση των προγραμμάτων της «Αναγέννηση & Πρόοδος», υλοποιούνται από ειδικά καταρτισμένους Καθηγητές Φυσικής Αγωγής και υπό την επιστημονική επίβλεψη και τη συνεργασία της Ά Ορθοπαιδικής Κλινικής του ΕΚΠΑ.
Εβδομαδιαίες Δραστηριότητες
Διασκεδαστικές αθλητικές δραστηριότητες με τη χρήση της μπάλας που καλλιεργούν την ευγενή άμιλλα και αναπτύσσουν δεξιότητες, χωρίς βαθμολογίες μέσα από την καθοδήγηση των εξειδικευμένων προπονητών.
Για παιδιά 6-12 ετών, 12 παιδιά ανά 30 λεπτά
ΥΠΑΙΘΡΙΟΣ ΧΩΡΟΣ ΑΘΛΟΠΑΙΔΙΩΝ
Ελεύθερη είσοδος με ηλεκτρονική προεγγραφή
Το γερμανικό ποδόσφαιρο και το ρολόι ευστοχίας του μπάσκετ περιμένουν τα παιδιά στο νέο πολυμορφικό σημείο άθλησης του Πάρκου Σταύρος Νιάρχος.
Για παιδιά 6-15 ετών, με σειρά προτεραιότητας
ΥΠΑΙΘΡΙΟΣ ΧΩΡΟΣ ΑΘΛΟΠΑΙΔΙΩΝ
Ελεύθερη είσοδος, με σειρά προτεραιότητας
Δημιουργικός τρόπος εκγύμνασης με έμφαση στην ενδυνάμωση του κέντρου του σώματος, για τη βελτίωση της ευλυγισίας και της ισορροπίας. Πραγματοποιείται πάνω σε στρώματα, με ειδικά όργανα γυμναστικής και είναι κατάλληλο για άντρες και γυναίκες όλων των ηλικιών, αρχάριους και προχωρημένους.
ΠΑΝΟΡΑΜΙΚΑ ΣΚΑΛΙΑ
Έως 30 συμμετοχές – Ελεύθερη είσοδος, με σειρά προτεραιότητας
Έμπειροι καθηγητές φυσικής αγωγής βρίσκονται στους χώρους των υπαίθριων οργάνων, δίνουν συμβουλές και καλές πρακτικές και αξιολογούν τη φυσική κατάσταση των ασκούμενων. Οι προπονητές ακόμη, μπορούν να σχεδιάσουν εξατομικευμένα προγράμματα αερόβιας άσκησης, μυϊκής ενδυνάμωσης, ασκησιολόγια ευλυγισίας και αποθεραπείας για όσους το επιθυμούν.
ΣΤΙΒΟΣ
Ελεύθερη είσοδος, με σειρά προτεραιότητας
Με τη yoga συνδέουμε το σώμα και το πνεύμα, ακολουθώντας ήπιες πρακτικές που περιλαμβάνουν αναπνοές asanas και χαλάρωση, με σκοπό την ανάπτυξη της αυτοσυγκέντρωσης, της ηρεμίας και της θετικής σκέψης.
ΠΑΝΟΡΑΜΙΚΑ ΣΚΑΛΙΑ
(έως 30 συμμετοχές με σειρά προτεραιότητας)
Ελεύθερη είσοδος
Το tai chi είναι μία αρχαία κινέζικη πολεμική τέχνη, η οποία έχει μετεξελιχθεί σε μία ευχάριστη και χαμηλής έντασης μορφή άσκησης. Κινήσεις που εκτελούνται με αργό, εστιασμένο τρόπο και συνοδεύονται από βαθιές αναπνοές, βοηθούν στη μείωση του στρες και στην αύξηση της ευελιξίας και της ισορροπίας. Κατάλληλο για όλες τις ηλικίες και όλα τα επίπεδα φυσικής κατάστασης.
ΞΕΦΩΤΟ
έως 30 συμμετοχές με σειρά προτεραιότητας
Το Qigong (προφέρεται τσι κονγκ) είναι μια αρχαία κινέζικη πρακτική άσκησης που απευθύνεται σε όλα τα άτομα ανεξαρτήτως φυσικής κατάστασης. Το συγκεκριμένο πρόγραμμα είναι σχεδιασμένο ειδικά για άτομα άνω των 50 ετών. Συνδυάζει ήπιες, αργές, επαναλαμβανόμενες κινήσεις, με κιναισθητική συγκέντρωση, διαλογισμό και έλεγχο της αναπνοής.
ΛΑΒΥΡΙΝΘΟΣ
Για ηλικίες 50 και άνω, (έως 30 συμμετοχές με σειρά προτεραιότητας)
Μία διασκεδαστική δραστηριότητα με παιχνίδια ειδικά σχεδιασμένα για μικρούς και μεγάλους. Οι γονείς ενθαρρύνονται να παίξουν και να συνεργαστούν με τα παιδιά τους στο Πάρκο, συμμετέχοντας στα εκπαιδευτικά ερεθίσματά τους και στην ανάπτυξη της ευρηματικότητάς τους.
ΞΕΦΩΤΟ
Για παιδιά 4-9 ετών με τους γονείς τους
Έως 50 συμμετοχές με σειρά προτεραιότητας
Διοργάνωση ελεύθερων αγώνων ποδοσφαίρου, με μικρές ομάδες των πέντε, για παιδιά από 6 έως 12 ετών.
ΥΠΑΙΘΡΙΟΣ ΧΩΡΟΣ ΑΘΛΟΠΑΙΔΙΩΝ
Για παιδιά 6–12 ετών
Δέκα παιδιά ανά 30 λεπτά με σειρά προτεραιότητας
Μέσω της ενόργανης γυμναστικής και σε συνδυασμό με παιχνίδι και διασκέδαση, τα παιδιά μπορούν να γνωρίσουν το σώμα και τις ικανότητές τους!
Συνιστάται στους συμμετέχοντες να έχουν μαζί τους εντομοαπωθητικό, καπέλο και αντηλιακό.
Για παιδιά 3-6 ετών (έως 20 συμμετοχές)
ΣΤΙΒΟΣ
Ελεύθερη είσοδος, με σειρά προτεραιότητας
Τα παιδιά μαθαίνουν να αγαπούν το τένις, μέσω μιας καινοτόμου και διασκεδαστικής πρωτότυπης μεθόδου, με αφετερία το παιχνίδι και ειδικά σχεδιασμένες δραστηριότητες.
ΥΠΑΙΘΡΙΟΣ ΧΩΡΟΣ ΑΘΛΟΠΑΙΔΙΩΝ
Για παιδιά ηλικίας 4-10 ετών, έως 8 παιδιά ανά 30′ με προεγγραφή
*Blind Tennis (Για ανθρώπους με ή χωρίς μειωμένη όραση ή τυφλότητα)
Τα παιδιά μαθαίνουν την αξία της συνεργασίας δημιουργώντας ομάδες που στόχο έχουν την ολοκλήρωση μιας ξεχωριστής αποστολής. Για να το πετύχουν αυτό χρειάζεται να δείξουν εμπιστοσύνη μεταξύ τους και να συνδυάσουν τις ικανότητες του κάθε μέλους της ομάδας. Μέσα από μη ανταγωνιστικά παιχνίδια, επικοινωνία και ομαδική εξερεύνηση, τα παιδιά θα ανακαλύψουν πως η χαρά δεν κρύβεται μόνο στη νίκη.
ΚΕΝΤΡΟ ΕΠΙΣΚΕΠΤΩΝ
Για παιδιά 6-12 ετών
Έως 20 συμμετοχές με σειρά προτεραιότητας
Το πρόγραμμα στοχεύει στη γνωριμία μικρών και μεγάλων με το καγιάκ, ενώ συγχρόνως δίνει την ευκαιρία στους συμμετέχοντες να γνωρίσουν το ΚΠΙΣΝ κωπηλατώντας!
Για παιδιά άνω των 10 ετών & ενήλικες, έως 20 συμμετοχές ανά 30 λεπτά
Aπαραίτητη η παρουσία συνοδού για παιδιά κάτω των 15 ετών
ΚΑΝΑΛΙ
Ελεύθερη είσοδος με ηλεκτρονική ηλεκτρονική
Οι φίλοι τρεξίματος του Πάρκου ενώνουν τις δυνάμεις και την αγάπη τους για το τρέξιμο, δημιουργώντας μία ομάδα η οποία προπονείται κάθε Σάββατο με την καθοδήγηση έμπειρων προπονητών δρόμων αντοχής. Στόχος, η βελτίωση των ατομικών επιδόσεων μέσα από την ομαδική προπόνηση και την υποστήριξη της ομάδας.
ΣΤΙΒΟΣ
Έως 50 συμμετοχές, 15-70 ετών
Η συμμετοχή των εφήβων 15-18 ετών θα γίνεται με άδεια κηδεμόνα
Ελεύθερη είσοδος, με σειρά προτεραιότητας
Μια παιδοκεντρική και διασκεδαστική προσέγγιση της yoga μαθαίνει στα παιδιά να αναπτύσσουν δεξιότητες σε ένα μη ανταγωνιστικό περιβάλλον, να ελέγχουν το σώμα, την αναπνοή και τις σκέψεις τους, ενώ παράλληλα δυναμώνουν το σώμα και βελτιώνουν την ευλυγισία τους.
ΛΑΒΥΡΙΝΘΟΣ
Για παιδιά 4-12 ετών, έως 30 συμμετοχές με σειρά προτεραιότητας
Οι συμμετέχοντες θα πρέπει να έχουν το δικό τους στρώμα yoga
Ελεύθερη είσοδος με σειρά προτεραιότητας
Παιχνίδια δράσης για άσκηση και ψυχαγωγία στο Πάρκο. Βάλτε τα αθλητικά σας και ελάτε να παίξουμε!
ΣΤΙΒΟΣ
Έως 20 συμμετοχές με σειρά προτεραιότητας, για παιδιά 5-10 ετών
Ελεύθερη είσοδος, με σειρά προτεραιότητας.
Το άγνωστο σε πολλούς pétanque (εδαφοσφαίριση) είναι ένα άθλημα που συνδυάζει την ακρίβεια του στόχου με τον συντονισμό και την αυτοσυγκέντρωση. Οι αγωνιζόμενο, που παίζουν είτε ένας εναντίον ενός είτε σε ομάδες, προσπαθούν να προσεγγίσουν τον στόχο πετώντας σιδερένιες μπάλες.
*με σειρά προτεραιότητας
ΕΣΠΛΑΝΑΔΑ
Εκδηλώσεις Μαζικού Αθλητισμού
Βιωματικό ομαδικό παιχνίδι για ενήλικες σε συνδυασμό με τρέξιμο. Οι συμμετέχοντες γνωρίζουν 8-Ολυμπιακά αθλήματα, περνώντας από 8-διαδραστικούς σταθμούς. Στόχος του παιχνιδιού, μέσα από τη δραστηριότητα να αναπτυχθεί η γνώση για τα Ολυμπιακά αθλήματα αλλά και η επαφή με το πάρκο ΙΣΝ. Συμμετοχές: Συνολικά 100 άτομα. Ομαδική δραστηριότητα με μέγιστο αριθμό: 4 ατόμων ανά ομάδα.
Βιωματικό παιχνίδι για ομάδες παιδιών σε συνδυασμό με τρέξιμο, ίδιας περιγραφής με ανωτέρω. Tα παιδιά συνοδεύονται από εμψυχωτές γυμναστές οι οποίοι βοηθούν στο παιχνίδι και παρακινούν τα παιδιά να διαγωνιστούν με μεγαλύτερη ένταση. Οι γρίφοι και οι χάρτες που δίνονται έχουν βαθμό δυσκολίας σύμφωνα με την ηλικία των παιδιών. Διάρκεια περίπου 1 ώρα. Συμμετοχές: Συνολικά 100 άτομα. Ομαδική δραστηριότητα με μέγιστο αριθμό: 4 ατόμων ανά ομάδα.
Δίαθλο με κωπηλασία στο κανάλι και αγώνα δρόμου 5 χιλιομέτρων. Αγώνας cross country (ανώμαλος δρόμος σε διάφορα terrain) μέσα στο πάρκο και στη συνέχεια κωπηλασία 800 μέτρα με kayak στο κανάλι του πάρκου. Σκοπός του αγώνα είναι η ευγενής άμιλλα συνδυάζοντας αθλήματα που ενεργοποιούν καρδιοαναπνευστικά και μυοδυναμικά όλο το σώμα. Συμμετοχές: Συνολικά 80 άτομα. Ατομική Δραστηριότητα.
Τρίαθλον 4χλμ. τρέξιμο, 800 μέτρα κουπί με kayak στο κανάλι και επαναλαμβανόμενο τρέξιμο σε σκάλες. Συνδυασμός cross country run, κωπηλασίας, επαναλαμβανόμενης ανάβασης σκαλοπατιών. Σκοπός του αγώνα είναι, ο συνδυασμός έντονων και εναλλασσόμενων προσπαθειών που ενεργοποιούν όλο το σώμα, επιδιώκοντας την ομαδικότητα και τη συνεργασία. Συμμετοχές: Συνολικά 80 άτομα (max). Ομαδική δραστηριότητα με μέγιστο αριθμό: 2 άτομα ανά ομάδα.
Συμμετοχή 300 γυναίκες / Πάρκο + Δημόσιος Δρόμος. Δωρεάν ιατρικές εξετάσεις που αφορούν την γυναίκα. Μετά το τέλος των εξετάσεων διεξήχθη αγώνας τρεξίματος 5 χιλιομέτρων και βαδίσματος 2 χιλιομέτρων μέσα στο Πάρκο.
Συμμετοχή 300 ενήλικες Τρέξιμο 2 χιλιομέτρων προς τα πίσω σε επίπεδη διαδρομή γύρω από το Πάρκο Σταύρος Νιάρχος. Οι συμμετέχοντες καίνε περισσότερες θερμίδες, βελτιώνουν την ισορροπία τους γυμνάζοντας διαφορετικά τους μυς.
Συμμετοχή 200 άτομα
Αγώνας για όλη την οικογένεια με σκοπό την προαγωγή της σωματικής & ψυχικής υγείας – ευεξίας. Ο σκοπός των δραστηριοτήτων αυτών είναι να ενεργοποιήσουν το νευρομυϊκό και καρδιοαναπνευστικό σύστημα των αγωνιζόμενων έτσι ώστε να προσφέρουν εκγύμναση σε όλο το σώμα, ενώ παράλληλα δραστηριοποιούν και διασκεδάζουν το μυαλό.
Συμμετοχή 300 παιδιά & 200 ΑΜΕΑ. Ενας αγώνας χαράς για όλα τα παιδιά που προσφέρει τη δυνατότητα του εύ αγωνίζεσθαι μέσα από μια ειδικά διαμορφωμένη διαδρομή στο Πάρκο Σταύρος Νιάρχος.
Συμμετοχή 300 άντρες / Πάρκο + Δημόσιος Δρόμος. Δωρεάν ιατρικές εξετάσεις που αφορούν άνεργους και πολύτεκνους άνδρες. Μετά το τέλος των εξετάσεων θα διεξαχθεί αγώνας δρόμου 5 χιλιομέτρων.
Συμμετοχή 300 Παιδιά Ευχάριστη συνάντηση παιδιών κατά τη διάρκεια των διακοπών των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς δίνοντας έμφαση στα στοιχεία της συνεργασίας, της διέγερσης των αισθήσεων, του προσανατολισμού, στην αντίληψη, στην οπτική μνήμη και στην λήψη αποφάσεων μέσα από την σωματική κίνηση, ενισχύοντας την ψυχική και σωματική ευεξία.
Στην αλλαγή του έτους. Συμμετοχή 1500 άτομα / Πάρκο + Δημόσιος Δρόμος. Αγώνας δρόμου σε εορταστική ατμόσφαιρα αλλάζοντας το νέο χρόνο σε απόσταση 5 χιλιομέτρων.